Hlaupandi með hundinum þínum

Jafnvel þótt þú sért ekki að undirbúa þig fyrir keppni, getur hundurinn þinn verið frábær hlaupafélagi ef þú ert að reyna að halda þér í formi. Þeir eru alltaf tiltækir, þeir munu aldrei valda þér vonbrigðum og þeir eru alltaf spenntir að fara út úr húsinu og eyða tíma með þér.

HJÁ ATD, okkarmeðferðarhundar fyrir gæludýreru vel þjálfaðir og við kennum þeim færni til að aðstoða fólk sem þarfnast þeirra. Við vitum hversu mikilvægt það er fyrir hunda að fá góða umönnun og næga hreyfingu. Það eru nokkrir kostir fyrir fólk og hunda að fara reglulega í göngutúra eða hlaup úti í náttúrunni eða jafnvel í næsta nágrenni.

Regluleg hreyfing bætir blóðrásina, hjálpar fólki að viðhalda heilbrigðu þyngd og minnkar líkur á sjúkdómum. Að finna sólarljósið á andlitið og að anda djúpt að sér fersku lofti getur bæði bætt skapið og örvað hugann.

Það besta við að æfa með hundinum þínum er að þið eruð bæði að skemmta ykkur og skapa minningar sem munu aðeins styrkja tengslin ykkar. Hér eru öll gagnleg ráð sem þú þarft fyrir farsæla hlaupaferð með næsta hlaupafélaga þínum og jafnvel...lækningahundar.

1. Athugaðu hvort loðni vinur þinn sé tilbúinn

Það er nauðsynlegt að ganga úr skugga um að gæludýrið þitt passi vel saman áður en þú byrjar að hlaupa kílómetra. Retriever, terrier og fjárhundar eru frábærir hlaupafélagar vegna kynþáttareinkenna sinna. Stutthúðaðir hundar eins og mops, leikfangahundar og risavaxnir hundategundir njóta góðs af kröftugum göngutúrum. Fylgstu vel með hundinum þínum, óháð kyni eða blendingi; hann mun láta þig vita hvort hann skemmtir sér eða ekki. Hvað varðar aldur skaltu bíða þar til beinagrind hundsins er fullþróuð (um 12 mánuðir fyrir dæmigerðan hund; 18 mánuðir fyrir stærri vígtennur) áður en þú byrjar á alvöru þjálfun.

Óháð heilsufari eða kyni hundsins skaltu alltaf ráðfæra þig við dýralækni áður en þú leggur af stað í langar hlaupaferðir með gæludýrinu þínu. Það getur verið erfitt að æfa með hundum ef þú ert ekki með réttan búnað og það er betra að hafa vel sniðinn hundabeisli og handfrjálsan hundataum þegar þú ert úti með hundinum þínum. 

2. Byrjaðu hægt

Sama hversu vel þú ert í formi skaltu hafa í huga að hundurinn þinn er í öðru formi en þú. Prófaðu stutta hlaupa-/gönguferð í venjulegri gönguferð til að venja þig við að hlaupa með hundinum þínum. Hlaup í 10 til 15 mínútur eru góður upphafspunktur og ef hundurinn þinn tekst vel á við þau geturðu smám saman aukið lengd og vegalengd hlaupsins.

Ef þú sérð hundinn hægja á sér, andar þungt frá sér eða þarfnast hlés, þá ertu að beita of miklum þrýstingi á hann og ættir að minnka tímann eða fjarlægðina sem þú gefur honum. Hafðu í huga að hann mun leggja sig fram um að þóknast þér, því fylgstu með líkamlegu ástandi hans og aðlagaðu hlaupið eftir því.

3. Upphitun er mikilvæg

Til að forðast að meiða þig eða hundinn þinn skaltu bíða í nokkrar mínútur áður en þú byrjar á 5 km hlaupi. Hundurinn þinn mun þakka þér fyrir það á eftir. Að leyfa þér að fara í fimm mínútna upphitunargöngu áður en þú hleypur getur hjálpað þér að komast í hlaupahugsunarhátt og læra að hlaupa á réttum tíma og takti. Að auki er þetta frábært tækifæri til að hvetja gæludýrið þitt til að „gera sitt“ áður en þú byrjar á erfiðu hlaupi. Enginn hatar að þurfa að taka sér pissahlé eftir að það er komið í gang, svo þjálfaðu hundinn þinn til að fara á klósettið á upphitunartímabilinu; þið verðið bæði ánægð að lokum.

4. Veldu rétta leið og undirlag

Jafnvel þótt hundurinn þinn sé ekki vanur að skokka eða sé ekki eins vel þjálfaður og þú vilt, þá er mikilvægt fyrir öryggi þitt og ánægju að þú forðist að hlaupa á leiðum með mikilli umferð bíla eða gangandi vegfarenda. Haltu öruggri fjarlægð frá öðrum gangandi vegfarendum, gæludýrum og farartækjum sem þú rekst á á ferðinni. Fjölmennari staðir verða auðveldari að rata um eftir því sem þið öðlist traust hvert til annars.

Hundurinn þinn metur hlaupasvæðið jafn mikils og þú. Steypa og malbik geta skaðað liði hundsins, rétt eins og þau geta skaðað þína. Ef það er heitt úti skaltu gæta þess að yfirborðið sé ekki of heitt; ef það særir höndina að snerta það, þá munu berar loppur hundsins líka særa. Það er best að halda sig við malarstíga ef mögulegt er til að tryggja stöðuga og þægilega ferð.

5. Það er mikilvægt að hafa stjórn á hundinum þínum

Hlaup með hundum ætti alltaf að vera í taumi til að tryggja öryggi, þægindi og skilvirkni. Það er mögulegt að skemmta sér lausum taumi á meðan hlaupið er, en til að auka skilvirkni og öryggi er best að hafa hundinn í taumi allan tímann.

6. Hafðu meðferðis nægilegt vatn

Þó að þú munir alltaf að pakka með þér vatni, þá er auðvelt að gleyma fjórfætta hlaupafélaganum þínum. Sama rökfræði á við um hundinn þinn: ef þú ert þyrstur, þá verður hundurinn þinn það líka. Jafnvel þótt hundurinn þinn hafi aðgang að „sundholum“ á leiðinni, getur það að veita honum aðgang að hreinu, tæru vatni hjálpað til við að koma í veg fyrir að hann innbyrði mengað vatn.

Að fylgja þessum einföldu leiðbeiningum ætti að nægja til að fá þig og hundinn þinn út í nokkra kílómetra af skemmtilegri hreyfingu og tengslamyndun. Ekki hlaupa með hundinum þínum ef þú hefur áhyggjur af öryggi hans. Það fer eftir því hversu mikið þér líkar að hlaupa með hundinum þínum, en þú gætir farið að trúa því að hann sé besti hlaupafélagi sem þú hefur nokkurn tímann átt.